Training: Stressmanagement- und Resilienz

Sind Sie am Ende eines Arbeitstages oft erschöpft? Fühlen Sie sich ausgelaugt und urlaubsreif, obwohl Sie erst vor kurzem Urlaub hatten? Sind Sie oft genervt und werden schnell ärgerlich, haben Ihr „dickes Fell“ verloren?

Ja? Dann sind Ihre Arbeitsbelastungen zu hoch und dauern wahrscheinlich schon zu lange an. Und nein, das ist nicht „normal“ – Arbeit darf uns nicht krankmachen. Die gute Nachricht: Sie können selbst etwas dagegen tun!

Dieses Training zeigt Ihnen, wie Sie mit Stress richtig umgehen und Ihre Resilienz (Widerstandsfähigkeit) stärken:

• Stress und seine Auswirkungen auf Menschen und Organisationen (Firmen)
  
• Stressmanagement- Kompetenzen und wie Sie sie anwenden können
  
• Gesund und glücklich, nicht perfekt! Wie Sie Ihre persönlichen Grenzen setzen, um gesund zu bleiben
  
• Wie Sie sich richtig erholen und ihre Resilienz stärken können
  

In diesem Training erfahren Sie, wie Sie Ihre individuellen Stress- Auslöser identifizieren und damit kompetent umgehen können. Sie lernen, was Stressmanagement- Kompetenzen sind und wie Sie sie richtig anwenden. Sie lernen, Burnout- Symptome frühzeitig wahrzunehmen und bewusst Maßnahmen zu ergreifen, um Ihre Resilienz (Widerstandsfähigkeit) zu stärken. Sie erhalten viele Hintergrundinformationen zum Thema mentale Gesundheit im Licht aktueller Forschungsergebnisse.

Zielgruppe:

Alle Mitarbeiter

Inhalte:

Vermittlung von Fach- und Methodenwissen zum Thema Stress, Stressmanagement, Erholung und Resilienz (Widerstandfähigkeit) mit vielen Übungen

Methoden:

Informationen in Form von Vorträgen, Gruppenarbeiten, Fallbeispiele, Rollensimulationen und Übungen, auf Wunsch Videoaufzeichnung, Entspannungstechniken,

Dauer und Teilnehmerzahl:

2 Tage, 8-16 Teilnehmerinnen